運動不足や精神的なものなど．．．原因にはいろいろありますが、一般的に言って肩こりは疲労がもとでその部分の血行が悪くなるために起こるものです。
軽いものなら、全身運動、ぬるめの風呂にゆっくりつかる、などで楽になります。肩こりというと、すぐ肩たたきを考えてしまいがちですが、やたらにたたくことはかえって逆効果になってしまいます。虚弱体質の人や血圧の高い人は、強く肩をたたくと気分が悪くなることがありますから注意が必要です。
肘の外側上顆のふくらんだ部分（肘打で使う部分）の真上で、くぼんだところを圧すると強く痛みが走るところにある。
上腕部の痛み、肘関節の痛み、しびれ、麻痺に効果がる。特に、肩が重くて肘や前腕が全く動かないときなどは、ここを刺激してあげると効果が期待できる。
左右両腕を刺激してあげましょう！
背面の三角筋上の筋肉の溝の痛むところにある。
前腕から肘が用いられない、うなじからうしろ首にかけてかたこぶ状に筋肉が隆起して痛むのに効果がある。また、前腕が痛んで力が入らない、寒気がして熱が出る、肩が腫れる、首にこぶができる様な症状に効果がある。
左右両腕を刺激してあげましょう！
首の付け根から肩峰（肩甲骨の一番高いところ、さわると骨がボコッと出てるところ）のちょうど真ん中にあり、強く押すと痛むところにある。
過労、首のリンパ節の腫脹のため、首を回すことができないとき、或いはのぼせや手足の冷えがあるときに、優れた効果がある。特に、寝違え、肩こり、五十肩、後ろ首の神経痛様の痛み、気持ちの高ぶり、高血圧などには著効を示します。
左右両肩を刺激してあげましょう！
